Använder du skor med dålig dämpning på hårt underlag eller överpronerar kan detta leda till överansträngning av foten och ge hälsporre (Plantar fasciit). Då ska du undvika att belasta foten genom att stå mycket, springa eller liknande för att minska besvären.
Hälsporre ger ofta långvariga besvär. Det är en relativt vanlig inflammation som sätter sig på ledbandet under foten där den fäster i hälbenet. Du kan känna dig öm på hälens insida och smärta när du belastar foten.

Det är viktigt att ge skadan tid att läka. I annat fall kan en bennabb (hälsporre) bildas på hälbenet. Då behövs inlägg med avlastning.